来源：欧姆龙中国

　　1.高血压的标准： 世界卫生组织（ＷＨＯ）对血压分类如下更正 :

　　2.高血压的危害：

动脉硬化 ：高血压和动脉硬化相互助长造成恶性循环。血栓和动脉狭窄引起的血流不畅，可引发严重的疾病。
脑血管意外 ：脑出血、脑梗塞、蛛网膜下出血等疾病。
脑血管性痴呆 ：脑血管障碍引发痴呆。
心脏病 ：可引起心肌肥大、心脏病、心肌梗塞等。
肾脏病 ：高血压引起循环不良，并发肾功能衰竭。
动脉瘤 ：动脉象气球一样膨胀，导致动脉破裂、血栓等，引起严重后果。

　　3.如何预防高血压：

经常运动（不要过量运动）
    从一天散步 20 分钟开始，慢慢增加到每天散步一万步。
注意饮食习惯
    每餐七分饱，少吃盐、糖，多吃蔬菜、水果。
不要过度紧张疲劳
    常做运动和自己喜欢做的事，放松心情。
正确的生活习惯
    养成正确的生活规律，切忌生活规律混乱。
控制烟酒
     过量饮酒，会引起血压升高。最好不要吸烟。
注意不要发胖
    减少脂肪，保持标准体重。